Mon enfant fait du sport
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Jeux d'échauffement

58 jeux d'échauffement ludique.

Un bon échauffement, c'est un jeu où personne n'attend son tour. Les 58 jeux ci-dessous ont tous la même particularité : au signal, tout le groupe est en mouvement en même temps. Pas de file indienne, pas de numéro appelé un par un, pas de moitié du groupe assise à regarder pendant que le corps refroidit.

Tout le monde bouge en même tempsRangés par ce que tu as dans ton sac
Comment lire cette page

Les 58 jeux sont rangés par matériel : tu commences par ce que tu as sous la main. Le matériel annoncé ici est celui de chaque fiche, pas une estimation. Ils viennent des poursuites, des jeux fun, des ballons et de la coopération, et ils partagent tous le même point : au signal, tout le groupe part. Les relais et les jeux à numéros n'y sont pas, volontairement. Pour filtrer tout le site par âge et par durée, passe par Trouve ton jeu d'animation.

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Échauffement ludique sans matériel8 jeux

Rien à sortir, rien à poser, pas même un plot : tu annonces et ça démarre. Ce sont les plus précieux, ceux que tu lances quand le car a du retard ou qu'il te reste dix minutes avant le repas. Tout ce qu'il faut, ce sont des rôles.

Le jeu Chameau chamois, jeu de poursuite : le schéma du terrainChameau Chamoisdès 5 ans10 minLe jeu Chasseur animé, jeu de poursuite : le schéma du terrainChasseur animédès 5 ans10 minSchéma du terrain de La Fourmilière : les prédateurs dans leurs cerceaux et les fourmis qui traversent. Jeu des fourmis maternelle.La Fourmilièredès 5 ans5 minLe jeu de la chaîne, jeu de poursuite : le schéma du terrainLa chaînedès 5 ans10 minLe jeu du Blob, jeu de poursuite : le schéma du terrainLe Blobdès 5 ans10 minLe jeu Super Banane, jeu de poursuite : le schéma du terrainSuper Bananedès 5 ans10 minLe jeu Snake, jeu de poursuite : le schéma du terrainSnakedès 6 ans10 minLe jeu de la Queue du Dragon, jeu de coopération : le schéma du terrainLa Queue du Dragondès 7 ans10 min
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Avec peu de matériel35 jeux

Quelques plots, des coupelles, des cerceaux ou des foulards, rien de plus. Trois minutes pour poser les repères et tu tiens dix minutes de jeu avec tout le groupe dedans. Un seul demande autre chose : UNO sportif, où il te faut un jeu de cartes UNO.

Le jeu Attention au loup, jeu de poursuite : le schéma du terrainAttention au loupdès 3 ans10 minLe jeu Potion magique, jeu traditionnel : le schéma du terrainPotion magiquedès 3 ans10 minSchéma du terrain de Soleil collectif : la ligne à franchir sans bouger quand le soleil se retourne. Variante collective du 1 2 3 soleil.Soleil collectifdès 3 ans10 minSchéma du terrain d'Attrape les chevaux : le ranch au centre, les cowboys sur les côtés, la barrière et le foin. Jeu cheval maternelle.Attrape les chevauxdès 4 ans10 minSchéma du terrain de Bienvenue au zoo : les cages aux extrémités, les gardiens au milieu, une girafe et un panda. Jeu des animaux maternelle.Bienvenue au zoodès 4 ans5 minLe jeu Chat Couleur, jeu de poursuite : le schéma du terrainChat Couleurdès 4 ans10 minLe jeu Chat, Chacun pour Soi, jeu de poursuite : le schéma du terrainChat, Chacun pour Soidès 4 ans10 minLe jeu Chien et chat, jeu de poursuite : le schéma du terrainChien et chatdès 4 ans10 minSchéma du terrain de Faucons chasseurs : les zones faucon, les enfants qui traversent et un aigle en vol. Jeu des oiseaux maternelle.Faucons chasseursdès 4 ans10 minSchéma du terrain de La bonne couleur : les plots de couleur à rejoindre au signal. Jeu des couleurs maternelle.La bonne couleurdès 4 ans10 minLe jeu de la pendule, jeu de poursuite : le schéma du terrainLa penduledès 4 ans10 minSchéma du terrain de La tanière du loup : la tanière au milieu et les moutons qui traversent. Jeu du loup maternelle.La tanière du loupdès 4 ans5 minLe jeu des ours polaires, jeu de coopération : le schéma du terrainLes Ours Polairesdès 4 ans10 minLe jeu des Statues au Musée, jeu de coopération : le schéma du terrainLes Statues au Muséedès 4 ans5 minLe jeu de la muraille de Chine, jeu de poursuite : le schéma du terrainMuraille de Chinedès 4 ans10 minLe jeu Rivière aux Crocodiles, jeu de poursuite : le schéma du terrainRivière aux Crocodilesdès 4 ans10 minSchéma du terrain de Souris et chat : la zone de fromage à atteindre sans se faire toucher. Jeu du chat et de la souris maternelle.Souris et chatdès 4 ans10 minLe jeu L'épervier, jeu de poursuite : le schéma du terrainL'épervierdès 5 ans10 minLe jeu Piqûre d'Abeille, jeu de poursuite : le schéma du terrainPiqûre d'Abeilledès 5 ans10 minLe jeu Planter des arbres, jeu d'échauffement : le schéma du terrainPlanter des arbresdès 5 ans4 minLe jeu Survivor, jeu de poursuite : le schéma du terrainSurvivordès 5 ans10 minLe jeu Volcan et glacier, jeu de poursuite : le schéma du terrainVolcan et Glacierdès 5 ans4 minLe jeu Zombie Run, jeu de poursuite : le schéma du terrainZombie Rundès 5 ans10 minLe jeu de la Forêt Magique, jeu de coopération : le schéma du terrainLa Forêt Magiquedès 6 ans5 minLe jeu de la queue du diable, jeu de poursuite : le schéma du terrainLa queue du diabledès 6 ans10 minLe jeu de la toupie, jeu de coopération : le schéma du terrainLa toupiedès 6 ans5 minSchéma du terrain du Cirque des dresseurs : les dresseurs qui attrapent les tigres, avec un chapiteau. Jeu cirque maternelle.Le Cirque des Dresseursdès 6 ans10 minLe jeu des facteurs, jeu de poursuite : le schéma du terrainLes facteursdès 6 ans10 minLe jeu Planète en Folie, jeu de coopération : le schéma du terrainPlanète en Foliedès 6 ans5 minLe jeu Serveur en Folie, jeu de poursuite : le schéma du terrainServeur en Foliedès 6 ans10 minSchéma du terrain d'UNO sportif : les cartes de couleur à échanger au signal. Jeu UNO sportif.UNO sportifdès 6 ans10 minLe jeu Vice Versa, jeu de poursuite : le schéma du terrainVice Versadès 6 ans10 minSchéma du terrain du Carrousel : les zones refuge où se mettre à l'abri à chaque tour. Jeu sportif inspiré de Squid Game.Carrouseldès 7 ans10 minSchéma du terrain de Duel au Far West : les deux camps qui s'affrontent, un cowboy et une cheffe indienne. Jeu far west animation.Duel au Far Westdès 7 ans10 minLe jeu Poule Renard Vipère, jeu de poursuite : le schéma du terrainPoule Renard Vipèredès 7 ans10 min
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Avec un ballon ou des balles15 jeux

Un ballon dans un échauffement, ça fait lever les yeux et ça oblige à se replacer sans arrêt. À garder pour les groupes qui savent déjà se maîtriser un peu, et pense aux balles en mousse avec les plus jeunes.

Le jeu Sorciers glacés, jeu de ballon : le schéma du terrainSorciers glacésdès 4 ans10 minSchéma du terrain d'Alerte Jurassique : les protecteurs devant l'oeuf, l'île et le palmier. Grand jeu dinosaure animation.Alerte Jurassiquedès 5 ans10 minSchéma du terrain de Boule de glace : les deux zones glacier et les enfants qui se lancent des boules. Jeu de lancer maternelle.Boule de glacedès 5 ans10 minLe jeu de la balle assise, jeu de ballon : le schéma du terrainLa balle assisedès 5 ans10 minLe jeu du cornet de glace, jeu de ballon : le schéma du terrainLe cornet de glacedès 5 ans10 minLe jeu du piège à souris, jeu de ballon : le schéma du terrainLe piège à sourisdès 5 ans10 minLe jeu Épervier ballon ou chasse au lapin, jeu de ballon : le schéma du terrainÉpervier Ballondès 5 ans10 minSchéma du terrain de Forteresse : la prison au centre, la fosse autour, un chevalier et un château fort. Grand jeu chevalier animation.Forteressedès 6 ans10 minSchéma du terrain de La balle des évadés : la prison au fond, les chasseurs sur les côtés. Variante de la balle aux prisonniers.La balle des évadésdès 6 ans10 minLe jeu de la chenille ballon, jeu de ballon : le schéma du terrainLa chenille ballondès 6 ans5 minLe jeu de la gamelle, jeu de ballon : le schéma du terrainLa gamelledès 6 ans10 minSchéma du terrain du Sous-marin : les équipages rangés en file et le capitaine qui donne les ordres. Jeu sportif thème mer.Le sous-marindès 6 ans10 minLe jeu des boulets de canon, jeu de ballon : le schéma du terrainLes boulets de Canondès 6 ans10 minLe jeu des Infectés, jeu de coopération : le schéma du terrainLes Infectésdès 7 ans10 minSchéma du terrain de Zone Escape : les deux prisons à ouvrir et le gardien qui surveille. Escape game animation.Zone Escapedès 7 ans5 min

Mon avis d'animateur

Le raté classique de l'échauffement, c'est le relais. On le lance parce que c'est simple à expliquer, et on se retrouve avec un enfant qui court et onze qui attendent. Au bout de dix minutes, un seul est chaud. C'est exactement pour ça que tu ne trouveras aucun relais sur cette page.

Ma façon de vérifier que ça a marché : je regarde les joues et j'écoute. Si ça rigole fort et que les visages sont rouges, c'est bon, on peut passer au jeu principal. Si trois enfants sont encore sur le côté à discuter, ce n'est pas le groupe le problème, c'est mon jeu : il laisse des gens dehors.

Et je garde toujours deux jeux sans matériel en réserve dans la tête. Un car en retard, une salle qui n'est pas libre, un orage : ça arrive tous les mois, et ce jour-là tu es content de pouvoir lancer quelque chose en dix secondes, les mains dans les poches.

Xavier, titulaire du BPJEPS APT et de l'UCC Direction ACM.

Les questions qu'on me pose

Celles qui reviennent en formation et en réunion d'équipe.

Combien de temps doit durer un échauffement ?

Dix minutes suffisent avec des enfants, un quart d'heure si le groupe est nombreux et qu'il faut expliquer. Au-delà, tu n'échauffes plus, tu fatigues : ils auront donné leur énergie avant le jeu principal. Deux jeux courts enchaînés valent mieux qu'un seul qui s'éternise.

Comment je sais que le groupe est prêt ?

À l'oreille et aux joues. Quand ça crie, que les visages sont rouges et que personne ne demande plus quand on commence, c'est bon. Le vrai signal d'alerte, c'est l'inverse : s'il y a encore des enfants sur le côté qui discutent, ton jeu ne les a pas fait entrer, change de jeu plutôt que de les rappeler.

Ça marche avec trente enfants ?

Oui, et c'est même là que ces jeux prennent tout leur sens : plus le groupe est gros, plus un relais devient absurde. Agrandis simplement la zone et double les rôles, deux chats au lieu d'un, deux loups au lieu d'un. La règle ne bouge pas, la densité oui.

Et avec les 3-4 ans ?

Même principe, mais choisis dans les jeux marqués dès 3 ou 4 ans et raccourcis à cinq minutes. À cet âge, l'échauffement sert surtout à les rassembler et à poser les limites du terrain. Soleil collectif et La tanière du loup passent très bien.

Faut-il échauffer avant un jeu calme ?

Oui, mais pas pour les mêmes raisons. Avant un jeu calme, l'échauffement ne prépare pas les muscles, il vide le trop-plein. Un groupe qui arrive de la cantine ne se met pas à réfléchir sur commande : cinq minutes de course, et il t'écoute.