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Outil pédagogique

Comment bien organiser sa journée ?

pour la famille

Parents : Comment bien organiser sa journée ?

Pour vous et pour vos enfants 

Beaucoup de parents manquent de temps, d’idées et d’organisation pour la gestion de vie quotidienne de leur famille. Voici pour votre plus grand bien et celui de vos enfants, quelques conseils pour ne plus manquer de temps dans votre journée.

Parents

Parents : utilisez une fiche d'organisation

J’ai créé un outil qui va vous permettre de gagner du temps pour vos journées. 

  • Téléchargeable gratuitement
  • En version PDF (imprimable)
  • Destiné aux parents et aux enfants

 

Téléchargez les outils d’organisations ici du site. 

1ère étape : Noter tout ce que vous devez faire

Afin de mieux s’organiser, il est important de noter tout ce que vous devez faire dans la journée.

On ne le répétera jamais assez, « les paroles s’envolent et les écrits restent ».

La 1re étape de la fiche d’organisation consiste à noter toutes les taches (rendez-vous, course, accompagner votre enfant, etc…) sur la 1re partie.

Ainsi, vous aurez déjà un aperçu de votre journée en quelques secondes. 

2ème étape : On note les priorités

La deuxième étape est très importante.

Elle consiste à prioriser toutes les tâches les plus importantes que vous devez obligatoirement faire sans les remettre au lendemain. 

Exemple de liste : 

  • Aller chercher Chloé à l’école 
  • Préparer le petit-déj
  • Donner la douche aux enfants 
  • Aller à la salle de sport
  • Faire les courses
  • Rdv chez le pédiatre 
  • Étendre le linge 
  • Appeler Mathieu
  • Regarder une série sur Netflix
  • Jouer à la console
  • Faire les devoirs aux enfants 
  • Jouer avec les enfants 
  • Prendre du temps pour soi
  • etc.. 

Garder seulement ce qui est une priorité pour vous et passer ensuite à l’étape 3 (la dernière et la meilleure) 

3ème étape : On délégue !

Le but de la troisième étape est de déléguer une partie de ce que vous n’avez pas mis dans les priorités.

Imaginons que vous avez mis dans votre liste de priorité : 

  • Aller chercher Chloé à l’école 
  • Aller à la salle de sport
  • Rdv chez le pédiatre 
  • Appeler Mathieu
  • Faire les devoirs aux enfants 
  • Jouer avec les enfants
  •  

Vous pourrez déléguer ces tâches ci-dessous à n’importe qui :

  • Préparer le petit-déj
  • Donner la douche aux enfants 
  • Étendre le linge 
  • Faire les courses
  •  

Dans votre quotidien, l’organisation est le meilleur moyen de vous simplifier la vie. Vivre une journée sans stress, quel bonheur ! C’est votre organisation qui devra s’adapter à vos intentions et à vos impératifs. 

Fiche : Comment organiser sa journée

Pour télécharger la fiche d’organisation cliquez ici

J’ai créé un guide pratique pour améliorer l’apprentissage de vos enfants tout en s’amusant 

Téléchargez les outils pédagogiques ici  du site. 

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8 épreuves pour un grand jeu

Thème les 4 éléments - Fil conducteur super héros

8 épreuves pour un grand jeu

Pour les enfants de 5 à 12 ans 

Quel défi pour un grand jeu sur les 4 éléments et comme fil conducteur les super héros ? 

Le but est de captiver les enfants sur le thème avec quelque chose qu’ils connaissent tous. Quoi de mieux, pour captiver un enfant que des super héros ?

 Contexte : 

Les 4 éléments essentiel à notre survie ont disparu.

  • La terre
  • L’eau
  • Le feu
  • Le vent 

Nous avons fait appel aux super héros pour les retrouver. Chaque défi remporté permet d’avoir un indice sur un élément.

Pour télécharger l’invitation aux épreuves des super héros.

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Restez informés

Dès qu'un nouveau jeu sportif sortira, vous le recevrez directement dans votre boite mail.

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Objectif des épreuves

L’objectif des épreuves est de développer : 

  • La coordination
  • La motricité
  • La mémorisation
  • La précision
  • La vitesse
  • La force 
  • L’endurance

 

Arrow : Tir à l'arc

Vous avez besoin :

  • Cible 2
  • ARC 2
  • Flèche 10
  • Coupelle 6 (délimitation, sécurité) 
  • Équipe 2

But du jeu : 

L’équipe est divisée en deux groupes (pour pratiqué au maximum), chaque groupe dispose d’un arc et de 5 flèches. L’équipe doit totaliser 200 points pour gagner indice.

Une fois les 200 points totalisés, rendez-vous au point de contrôle des super héros pour que l’on puisse vous remettre l’indice. 

Consignes de sécurité :

Il est interdit de tirer à l’arc quand une personne est devant la cible

Captain América : Frisbee

Vous avez besoin :

  • Cible 2
  • Frisbee 2
  • Coupelle 4

L’équipe est divisée en deux groupes (pour pratiqué au maximum), chaque groupe dispose d’un bouclier de Captain América (Frisbee) .

  1. Au signal, le 1er de chaque groupe lance le bouclier dans la cible.
  2. Les lanceurs vont récupérer leur frisbee et le donne au suivant qui le lance à sont tour, etc.. 
  3. Un bouclier (frisbee) qui atteint sa cible est égal à 10 points gagner. 
  4. Pour remporter un indice, il faut totaliser 200 points.

Une fois les 200 points totalisés, rendez-vous au point de contrôle des super héros.

Consignes de sécurité :
Il est interdit de lancer quand une personne est devant la cible
Tous les enfants doivent être derrière le lanceur de bouclier
Interdiction de dépasser la limite imposée pour lancer son bouclier, sauf échec permanent.

Black Panther : Endurance

Vous avez besoin :

  • Coupelles ou plots 4
  • Cerceau 1
  • Haie 4
  • Corde 4
  • Plateforme 12

But du jeu : 

  1. Pour prouver que vous êtes vraiment de super héros et pour récoltez 200 points
  2. Vous allez devoir compléter ce parcours d’endurance pendant 10 min sans jamais vous arrêter, tel un super héros le ferait.
  3. Vous pouvez inverser le sens du parcours au bout de 5 minutes.
  4. Si vous réussissez à tenir 10 minutes sur le parcours, vous pourrez vous rendre au point de contrôle des super héros pour que l’on puisse vous remettre l’indice.

Consignes de sécurité :

Il est préférable de faire un parcours dans un gymnase ou dans l’herbe. Afin d’éviter de grosse blessure en cas de chute.  

Daredevil : Guide Aveugle

Vous avez besoin :

  • Foulard de couleur 4
  • Corde 1
  • Haie 4
  • Corde 4 ou plot (couloir)

Dardeville est un super héros aveugle et se déplace grâce à ses capacités d’écoute. Pouvez faire de même ?

Le but du jeu

  1. En binôme, un super héros aveugle devra trouver son foulard à l’aide de son guide.
  2. Le guide va lui indiquer le chemin à prendre pour se rendre le plus vite possible au foulard.
  3. Le guide ne devra pas dépasser la ligne devant lui. Il guide seulement au son de la voix.
  4. Une fois que tous les enfants sont passés en tant que guide et aveugle, un indice vous sera remis au centre de contrôle des super héros

Flash : Relais eau

Vous avez besoin :

  • Récipient 2
  • EAU
  • Pot de yaourt 2 ou verre en plastique 
  • Plot 10

But du jeu

L’équipe est divisée en deux groupes (pour pratiqué au maximum).

  1. Chaque groupe dispose d’un récipient plein et vide ainsi que d’un pot de yaourt.
  2. Le but étant de remplir son récipient le plus rapidement possible à l’aide d’un pot de yaourt et de vos jambes tout en slalomant.
  3. Une fois les deux récipients remplis à ras bord, vous pouvez retourner au point de contrôle des super Héros pour obtenir un indice.

Hulk : Déménageur

Vous avez besoin :

  • Modules pédagogiques de motricité (cube) 

But du jeu

L’équipe doit déplacer les cubes (déménageur) et construire sur la plateforme concernée une maison.
Tant que la maison n’est pas reconstruite et valider par un adulte vous ne pourrez pas obtenir prochain indice.

Une fois la maison reconstruite à l’identique, rendez-vous au point de contrôle des super héros.

Spiderman : Toile d'araignée

Vous avez besoin :

  • Fil
  • Scotch

But du jeu

Spiderman est un super héros qui se déplace avec des fils d’araignée, il a la capacité d’être très agile, pouvez-vous l’être aussi ?

Le but est simple, les super héros devront chacun leur tour passer dans l’immense toile d’araignée, sans toucher les fils (aller-retour) afin d’acquérir la compétence de Spiderman (Adresse)

Une fois que tous les enfants ont obtenu la compétence d’agilité, vous pouvez venir chercher un indice au point de contrôle des super héros.

Professeur xavier : Cérébrale

Lien du puzzle à découper et imprimer

Le Professeur Xavier, expert en télépathie et en contrôle de la pensée, vous a concocté un puzzle dont seulement les super héros peuvent réussir.

Une fois le puzzle réussi, vous retrouverez l’indice à l’intérieur du puzzle.

J’ai créé un guide pratique pour améliorer l’apprentissage de vos enfants tout en s’amusant 

Visitez la page d’accueil du site pour plus d’informations.  

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La bonne couleur

jeu d'échauffement pour enfant

La bonne couleur

Courir - mémoriser 

La bonne couleur est un jeu d’échauffement ludique et compétitif. 

Le but du jeu ? Ne pas être le dernier à franchir les plots de couleur. 

Objectif du jeu : La bonne couleur

Son objectif est de développer : 

  • L’endurance 
  • La monter en température du corps 
  • La mémorisation

 

La bonne couleur : un jeu d'échauffement compétitif

Ce jeu permet de monter la température du corps des enfants.

Individuel et compétitif, ce jeu va permettre aux enfants de découvrir la compétition sous une forme ludique et individuelle en agissant avec des couleurs. 

Pour jouer à la bonne couleur vous avez besoin :

  • Des coupelles ou plots de couleurs différente. (4 couleurs)
  • Un endroit avec de la place 

Règle du jeu de la bonne couleur

des enfants jouent à un jeu d'échauffement pour augmenter la température corporelle de leur corps

Avant de commencer le jeu, délimiter un terrain en plaçant des coupelles de couleur (comme sur l’image) 

Explication des règles

L’enfant

  • Tous les enfants sont au milieu du terrain.
  • Au signal de l’adulte, l’enfant va le plus vite possible dans la zone de couleur annoncée
  • Le dernier arrivé dans la zone de couleur est éliminé

L’adulte 

  • Il annonce une couleur aux enfants. 
  • Pour un bon échauffement, l’adulte fait plusieurs annonces de couleur sans élimination.

Puis, pour augmenter l’intensité de l’échauffement, l’adulte annonce plusieurs couleurs.

Exemple : 

Rouge vert bleu,  les enfants vont se diriger vers la couleur rouge (franchir la couleur) puis verte puis bleu afin de se s’arrêter dans la zone finale (bleu).

La zone finale est toujours la dernière couleur annoncée.

Enfin, quand la température corporelle des enfants aura augmenté. L’adulte pourra lancer une compétition avec élimination. 

L’enfant éliminé peut choisir la ou les couleurs de son choix pour la manche suivante. 

Recommandation : 

Après chaque élimination, l’enfant ira boire de l’eau afin de s’hydrater.

Début du jeu

Les enfants se déplacent au milieu du terrain.

À l’annonce d’une ou plusieurs couleurs, les enfants devront courir le plus vite possible vers la ou les couleurs annoncées.

Rappel :

La zone finale est la dernière couleur annoncée. 

Comment gagner au jeu de la bonne couleur

Pour un meilleur échauffement de l’ensemble des enfants, il est préférable de laisser plusieurs manches en effectuant plusieurs variantes avant de mettre les éliminations en place. 
 
Le gagnant est celui qui ne s’est pas fait éliminer durant toutes les manches. 
Variantes
Déplacement :
  • Marcher
  • Sur un pied
  • Courir
  • Saut pied joint
  • Pas chassé
  • Talon fesse
  • Monté de genoux
  • Imitation déplacement animaux
  • Imitation transport routier (ce qui roule)
  • Imitation transport aérien (ce qui vole)
  • Etc.. 
Départ milieu de terrain : 
  • Debout
  • Assis
  • Coucher à plat ventre
  • Coucher dos au sol

Couleur

  • Les couleurs sont associées à un moyen de déplacement
 
 

Visitez la page d’accueil du site pour plus d’informations.  

Des outils pour améliorer :

Votre quotidien et l'apprentissage de vos enfants tout en s'amusant 

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Jeux d'échauffements jeux sportifs Jeux traditionnels

Le uno sportif

jeu d'échauffement pour enfant

Le uno sportif

Courir - marcher - sauter - mémoriser - communiquer

Le célèbre jeu de cartes UNO revisité en version sport.

Le but du jeu ? Effectuer un mouvement en fonction de la carte possédé. 

Retrouvez toutes les fiches du site Mon enfant fait du sport sur Pinterest

Objectif du jeu UNO

Son objectif est de développer : 

  • La coordination
  • La motricité
  • La mémorisation

 

Le UNO : un jeu facile et ludique

Le UNO sportif permet d’avoir tous les enfants actifs et en mouvement sur le terrain en utilisant chaque carte du jeu comme un mouvement.

Pour jouer au UNO sportif vous avez besoin :

  • Un jeu de carte UNO
  • Un endroit avec de la place 
Des enfants pratiquent une activités physiques et sportives avec le jeu de uno

Règles du jeu UNO

Avant de commencer le jeu, munissez-vous d’un jeu de cartes UNO

Explication des règles

L’adulte 

  • Il distribue une carte du jeu à chaque enfant

Les cartes

  • Chaque carte est composée d’une couleur.
  • La couleur correspond à un mouvement. 

Avant de débuter une partie, demandez aux enfants d’associer un mouvement pour chaque couleur 

Exemple

Rouge = saut de kangourou

Vert = monter de genoux

Bleu = crawl (nage, mouvement des bras) 

Jaune = pas chassés ou cloche pied

L’enfant

  • Chaque enfant possède une carte 
  • Il devra se déplacer en fonction du mouvement attribuée à la couleur 

Début du jeu

Les enfants se déplacent sur le terrain en effectuant le mouvement associé à leur carte. Au signal de l’adulte, les enfants s’échangent leur carte et effectuent un nouveau mouvement. 

Cliquer ici pour acheter un jeu de UNO

Comment gagner au uno sportif

Dans ce jeu, personne ne gagne, il est plus souvent utilisé en échauffement avant de commencer un autre jeu. 

Variantes

 
  • Les couleurs sont associées aux moyens de déplacement ;   (animaux, voiture, moto, avion, marcher, courir, sauter, ramper, etc.. )
  • C’est vous qui indiquez la couleur aux enfants (tout le monde à le même mouvement)
  • Les chiffres indiquent le nombre de fois que le mouvement doit être répété. 
  • La carte changement de couleur donne le droit de faire n’importe quel mouvement parmi ceux choisis
 
 
 

Des outils pour améliorer :

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Jeux de ballons jeux sportifs

Jeux de ballons : Le lutin

jeu de ballon

le lutin

Courir - esquiver - lancer- rattraper 

Le lutin est un jeu de ballons dérivé de la balle aux prisonniers. Le but du jeu ? Toucher ses adversaire avec un ballon et les envoyés en prison.

Chacun pour soi ou en équipe selon les variantes. 

Objectif du Lutin

Son objectif est de développer : 

  • L’agilité (esquiver la ballon)
  • La rapidité (se déplacer)
  • La précision (lancer)
  • *La cohésion de groupe (travail d’équipe)
  • Le fair-play

 

Le lutin : un jeu actif !

Le Lutin permet d’avoir tous les enfants actifs sur le terrain, en effet, le terrain n’étant pas très grand, les enfants doivent toujours être en mouvement durant la partie pour esquiver le ballon et aussi le récupérer. 

Pour jouer au Lutin vous avez besoin :

  •  5 joueurs minimum
  • 1 ballon en mousse
  • Des coupelles ou des plots pour délimiter le terrain
  • Un endroit avec de la place 

Règles du jeu du lutin

Variante de la balle assise

Pour célébrer la sortie de ce livre, j’offre une opportunité unique : les 5 premières fiches de jeux de ballon vous sont offertes gratuitement.

Pour profiter de cette offre exclusive, il vous suffit de : 

  1. Suivre la page Instagram @jeux_enfants_sports
  2. Envoyer en message privé le mot-clé « Ballon « .

Avant de commencer une partie de lutin, il vous faut d’abord un terrain délimité par des plot, coupelles, craies, etc.. 

Explication des règles

Le joueur qui a le ballon.

  • Il ne peut faire que trois pas avec le ballon
  • Il a 5 secondes pour se décider à le lancer pour toucher un adversaire.

S’il touche un adversaire, celui-ci quitte le terrain et se met sur le côté.

S’il rate son tir, n’importe quel joueur peut ramasser le ballon et tirer à son tour sur un adversaire. 

Le joueur qui n’a pas le ballon.

  • Il doit esquiver le ballon et se déplacer dans la surface du terrain. 

Le joueur touché

  • Il quitte le jeu et se met aux abords du terrain.
  • Il surveille, le joueur par lequel il s’est fait toucher.
  • Si celui-ci se fait toucher à son tour, il peut revenir sur le terrain. 

Comment gagner au lutin

Pour gagner une partie, il faut toucher avec le ballon tous ses adversaires. Si un joueur attrape un ballon au vol, il n’est pas considéré comme touché.
Un ballon qui rebondit avant de toucher un joueur ne compte pas. 

Ce qui est autorisés et interdit au Lutin

Autorisés :

  • Attraper le ballon au vol.
  • Se déplacer dans toute la surface du terrain

Interdit :

  • Viser la tête. 
  • franchir la ligne du du terrain, dans ce cas le joueur sera éliminé.
  • Faire plus de 3 pas avec un ballon en main.

Variantes

 

  • Rajouter un ballon
  • Utiliser des balles en mousse ou plastique
  • Autoriser les alliances entre joueurs 
 
 
 
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Jeux de ballons jeux sportifs

Le Dodgeball

Sport collectif

4.7/5

Le Dodgeball (variante de la balle aux prisonniers)

Plus connu sous le nom de son petit frère (la balle aux prisonniers), le Dodgeball est un sport collectif dans lequel deux équipes s’affrontent et tentent de s’éliminer à l’aide de plusieurs ballons.

Jeux de balles

Objectif du Dodgeball

Son objectif est de développer : 

  • L’agilité (esquiver la balle)
  • La rapidité (se déplacer)
  • La précision (lancer)
  • La cohésion de groupe (travail d’équipe)

 

Le Dodgeball mieux que la balle aux prisonniers ?

Le Dodgeball permet d’avoir tous les enfants actifs sur le terrain, en effet, les 5 ballons du jeu permettent à ce que chaque enfant puisse lancer ou esquiver le ballon durant la partie.

Pour jouer au Dodgeball vous avez besoin :

  •  6 joueurs minimum
  • 5 ballons 
  • Des coupelles ou des plots pour délimiter le terrain
  • Un endroit avec de la place 

Mise en place du Dodgeball

Avant de commencer une partie de Dodgeball, il vous faut d’abord créer deux équipes qui se placeront chacun dans un camp, sur la ligne du fond puis de placer les ballons au centre du terrain sur la ligne du milieu. 

Règles du Dodgeball

La partie de Dodgeball commence

Pour célébrer la sortie de ce livre, j’offre une opportunité unique : les 5 premières fiches de jeux de ballon vous sont offertes gratuitement.

Pour profiter de cette offre exclusive, il vous suffit de : 

  1. Suivre la page Instagram @jeux_enfants_sports
  2. Envoyer en message privé le mot-clé « Ballon « .
Une fois les deux équipes placées sur leur ligne et les ballons sur la ligne du milieu, la partie commence. 
3,2,1, DODGEBALL !!
 
Les joueurs courent au milieu du terrain pour essayer de prendre un ballon pour ensuite toucher leur adversaire.
 
Attention
Au début de partie, il faut sortir du centre du terrain pour lancer le ballon sur un adversaire, ensuite vous pouvez lancer d’où bon vous semble tant que vous restez dans votre camp.
 
Le but du jeu est de toucher ses adversaires avec un ballon. Le joueur qui est touché ira en « Prison » sur le côté de son camp. 
 
Si vous attrapez un ballon au vol, vous éliminez le joueur qui vous la lancé et le 1er joueur éliminé de votre équipe revient sur le terrain.
 
Un ballon qui rebondit avant de toucher un joueur ne compte pas. 
comment jouer au Dodgeball

Ce qui est autorisés et interdit au Dodgeball

Autorisés :

  • Se protéger avec un ballon comme bouclier *
  • Attraper au vol un ballon

* Si le ballon rebondi sur le bouclier, et que celui-ci touche un autre joueur avant de rebondir au sol, celui-ci devient prisonnier.

Interdit :

  • Viser la tête 
  • franchir la ligne du milieu, dans ce cas le joueur sera éliminé.

Pour gagner une partie de Dodgeball

Pour gagner une partie de Dodgeball il faut mettre toute l’équipe adverse en prison
 
 
 

Visitez la page d’accueil du site pour plus d’informations.  

guide pratique mon enfant fait du sport

Bienvenue

Je suis Xavier, diplômé d’état de la jeunesse et des sports.

J’ai créé un guide pratique pour améliorer l’apprentissage de vos enfants tout en s’amusant

EN BONUS  des idées d’activités sportives

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