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Parcours sportif

Parcours N°1

Le Parcours N°1 est un enchaînement d'obstacles de niveau intermédiaire : haies, lattes, cerceaux, échelle de motricité… Un excellent échauffement complet pour réveiller le corps avant une animation.

À partir de 5 ans≈ 2 min / passageEn individuelNiveau intermédiaire
VidéoVidéo de démonstration du jeu Parcours N°1

Clique pour lancer la vidéo, directement ici.

Objectif du jeu

Augmenter la température corporelle des enfants et préparer le corps à l'effort : un bon échauffement aide à éviter les blessures.

Organisation & matériel

De quoi as-tu besoin ?
5 haies9 cerceaux4 plots3 lattes1 échelle de motricité
Mise en place illustrée du jeu Parcours N°1
La mise en place du jeu en un coup d'œil.
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La règle, étape par étape

  1. Au départ, je cours et je franchis les trois premières haies en sautant par-dessus, puis je contourne le premier plot jaune.
  2. Je saute à pieds joints de chaque côté des trois lattes, puis j'arrive sur un cerceau : je saute dedans, je le remonte le long du corps et le fais passer par-dessus ma tête avant de le reposer.
  3. Je contourne le deuxième plot, je rampe sous deux haies, je monte un genou après l'autre dans l'échelle de motricité, puis je contourne le troisième plot.
  4. Je sprinte jusqu'au quatrième plot, je saute à pieds joints dans les trois premiers cerceaux, puis je franchis les cinq suivants en posant un pied dans chacun. Parcours terminé, on le recommence 2 à 3 fois !

Les règles clés à rappeler

  • On enchaîne les obstacles dans l'ordre, sans en sauter.
  • On refait le parcours 2 à 3 fois pour bien s'échauffer.
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Questions fréquentes

À partir de quel âge peut-on jouer à Parcours N°1 ?

À partir de 5 ans. Le Parcours N°1 : haies, lattes, cerceaux et échelle au sol, un enchaînement d'obstacles pour enfants dès 6 ans. Avec les plus jeunes, garde un terrain réduit et une seule consigne à la fois.

Quel matériel faut-il pour Parcours N°1 ?

Il faut 5 haies, 9 cerceaux, 4 plots, 3 lattes. Prépare tout avant l'arrivée du groupe : un jeu qui démarre tout de suite, c'est un groupe qui accroche.

Combien de temps dure une partie de Parcours N°1, et pour combien de joueurs ?

Environ 2 minutes. Enchaîne plusieurs manches courtes plutôt qu'une longue partie : c'est ce qui garde tout le monde dans le jeu.