Parcours sportif
Parcours N°2
Le Parcours N°2 est un second enchaînement d'obstacles de niveau intermédiaire : portes, échelle de motricité, haies, slalom, cerceaux et ramping… Un échauffement complet et ludique avant la séance.
À partir de 7 ans≈ 2 min / passageEn individuelNiveau intermédiaireExtérieur / Intérieur
Vidéo
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Objectif du jeu
Augmenter la température corporelle des enfants et préparer le corps à l'effort : un bon échauffement aide à éviter les blessures.
Organisation & matériel
De quoi as-tu besoin ?
4 haies + 4 lattes10 cerceaux11 plots1 échelle de motricité2 tapis
La règle, étape par étape
- Au départ, je cours et je franchis les quatre « portes », puis je contourne le premier plot jaune.
- Je monte les genoux dans l'échelle de motricité, puis j'arrive sur un cerceau : je saute dedans, je le remonte le long du corps et le fais passer par-dessus ma tête avant de le reposer, et je contourne le deuxième plot.
- Je saute par-dessus quatre haies, je slalome entre quatre piquets, je contourne le troisième plot, puis je saute en posant un pied dans chaque cerceau.
- Je contourne le dernier plot, puis je rampe sur les tapis jusqu'à la ligne d'arrivée. Parcours terminé, on le recommence 2 à 3 fois !
Les règles clés à rappeler
- On enchaîne les obstacles dans l'ordre, sans en sauter.
- On refait le parcours 2 à 3 fois pour bien s'échauffer.
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