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Jeu d'olympiade

Jump fit

Une corde, quinze secondes, et le plus de sauts possible : Jump fit, c'est l'épreuve d'olympiade cardio par excellence. Simple à installer, redoutable pour faire grimper le rythme.

À partir de 7 ans≈ 10 min6 à 30 joueursTrès peu de matériel

Objectif du jeu

Réaliser le plus de sauts à la corde possible en un temps donné, en enchaînant sans s'arrêter : chaque joueur ajoute son score à celui de l'équipe.

Organisation & matériel

De quoi as-tu besoin ?
1 corde à sauter1 chronomètre
Mise en place illustrée du jeu Jump fit
La mise en place du jeu en un coup d'œil.
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La règle, étape par étape

  1. Prépare la file : les joueurs attendent leur tour à au moins 5 mètres de la corde, pour éviter les coups de corde.
  2. Top chrono : au signal, le joueur saute à la corde, pieds joints, pendant 15 secondes.
  3. Compte les sauts : à la fin des 15 secondes, on note le nombre de sauts réussis.
  4. Au suivant : le joueur laisse la place, et on additionne les sauts de toute l'équipe.

Comment gagner ?

Le joueur ou l'équipe qui totalise le plus grand nombre de sauts remporte l'épreuve.

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Mon avis d'animateur

Vérifie la taille de chaque corde avant de commencer. Pied posé au milieu, les poignées doivent arriver sous les bras. Une corde trop longue traîne et bloque à chaque tour, une trop courte tape la tête. Avec la bonne longueur, les enfants qui disaient « je ne sais pas sauter » y arrivent souvent.

Garde bien les autres à distance de celui qui saute. Une corde qui tourne, ça fait mal quand elle attrape un bras ou un visage, et ceux qui attendent ont tendance à s'approcher pour compter. Je trace une ligne à quatre ou cinq mètres, et c'est moi qui compte à voix haute.

Xavier, titulaire du BPJEPS APT et de l'UCC Direction ACM

Les règles clés à rappeler

  • On saute pieds joints : un saut compte s'il passe la corde proprement.
  • On attend son tour à distance de sécurité (au moins 5 mètres), une corde qui tourne, ça fait mal.
  • On s'arrête net au signal de fin, on ne grappille pas de saut en plus.

Variantes

  • Plus facile pour les petits : allonge un peu le temps, ou autorise un petit rebond entre deux sauts.
  • Plus corsé : saut sur un seul pied, ou double tour de corde (double under) qui compte double.
  • En relais : la corde passe de joueur en joueur, on cumule les sauts de l'équipe sur un temps total.
  • Défi perso : chaque enfant essaie de battre son propre record d'une manche à l'autre.

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Questions fréquentes

À partir de quel âge peut-on jouer à Jump fit ?

À partir de 7 ans. Une corde, quinze secondes, et le plus de sauts possible : Jump fit, c'est l'épreuve d'olympiade cardio par excellence.

Quel matériel faut-il pour Jump fit ?

Il faut 1 corde à sauter, 1 chronomètre. Prépare tout avant l'arrivée du groupe : un jeu qui démarre tout de suite, c'est un groupe qui accroche.

Combien de temps dure une partie de Jump fit, et pour combien de joueurs ?

Environ 10 minutes, pour 6 à 30 joueurs. Fais tourner les enfants sur plusieurs ateliers ou plusieurs passages courts : c'est ce qui évite la file d'attente.