Jeu d'olympiade
Jump fit
Une corde, quinze secondes, et le plus de sauts possible : Jump fit, c'est l'épreuve d'olympiade cardio par excellence. Simple à installer, redoutable pour faire grimper le rythme.
À partir de 7 ans≈ 10 min6 à 30 joueursTrès peu de matérielIntérieur / Extérieur
Objectif du jeu
Réaliser le plus de sauts à la corde possible en un temps donné, en enchaînant sans s'arrêter : chaque joueur ajoute son score à celui de l'équipe.
Organisation & matériel
De quoi as-tu besoin ?
1 corde à sauter1 chronomètre
La règle, étape par étape
- Prépare la file : les joueurs attendent leur tour à au moins 5 mètres de la corde, pour éviter les coups de corde.
- Top chrono : au signal, le joueur saute à la corde, pieds joints, pendant 15 secondes.
- Compte les sauts : à la fin des 15 secondes, on note le nombre de sauts réussis.
- Au suivant : le joueur laisse la place, et on additionne les sauts de toute l'équipe.
Comment gagner ?
Le joueur ou l'équipe qui totalise le plus grand nombre de sauts remporte l'épreuve.
Pour aller plus loin
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Les règles clés à rappeler
- On saute pieds joints : un saut compte s'il passe la corde proprement.
- On attend son tour à distance de sécurité (au moins 5 mètres), une corde qui tourne, ça fait mal.
- On s'arrête net au signal de fin, on ne grappille pas de saut en plus.
Pour varier les plaisirs
- Plus facile pour les petits : allonge un peu le temps, ou autorise un petit rebond entre deux sauts.
- Plus corsé : saut sur un seul pied, ou double tour de corde (double under) qui compte double.
- En relais : la corde passe de joueur en joueur, on cumule les sauts de l'équipe sur un temps total.
- Défi perso : chaque enfant essaie de battre son propre record d'une manche à l'autre.
